Как понизить давление без лекарств

  • Автор
    Сообщения
  • #11525
    Картинка профиля Вероника
    Вероника
    Участник

    Повышенное давление может застать вас внезапно, поэтому стоит знать несколько способов, как понизить давление. Этими методами вы можете воспользоваться, ожидая приезда скорой помощи, ведь квалифицированную медицинскую помощь никто не отменял. Гипертоникам желательно иметь в домашней аптечке тонометр, но люди долгое время страдающие этим заболеванием зачастую и без тонометра ощущают повышение давления. Что же можно предпринять в этом случае?

    Сделайте теплую ванночку для рук или ног, эта процедура позволит сосудам немного расшириться и давление немного уменьшиться. Сделайте уксусный компресс для ступней ног, для этого смочите тряпочку в уксусе, желательно яблочном, и приложите ее к подошвам ног на 5-20 минут. Одно из элементарных подручных средств для снижения давления это полуторалитровая пластиковая бутылка. У нее нужно обрезать дно, открутить пробку и дышать на протяжении 5-10 минут так, чтобы воздух выходил из горлышка.

    Если в доме есть помощник, то пусть сделает вам легкий массаж воротниковой зоны. Вам нужно сесть на стул, руки положить на стол перед собой, на них опустить голову, помощник должен стоять со стороны спины. Разминать нужно область спины между лопатками, шею и плечи, не задевая позвоночник. Попробуйте глубоко подышать животом, для этого на вдохе живот выпячиваем, а на выдохе – втягиваем, затем немного задерживаем дыхание, продолжаем так дышать 1-2 минуты.

    Надеюсь, эти нехитрые советы помогут справиться с внезапным повышением давления. Следите за своим здоровьем, соблюдайте диету, откажитесь от алкоголя и вредных привычек, тогда вероятность повышения давления будет уменьшена в разы.

Что Вы думаете об этой теме? Нам интересно! Напишите сообщение! (Для этого Вам нужно зарегистрироваться или авторизоваться)