Как ускорить обмен веществ

  • Автор
    Сообщения
  • #11553
    Картинка профиля Вероника
    Вероника
    Участник

    Если вы хотите чтобы любая диета, на которой вы сидите, была более эффективна, вам нужно ускорить свой обмен веществ, то есть метаболизм. Сделать это совсем не сложно и под силу каждому.

    1. Питайтесь по режиму 5-6 раз в день, углеводы потребляйте в первой половине дня, белки припасите на вторую половину дня. Не отказывайтесь от завтрака, так как он запускает все обменные процессы в организме.

    2. Вы даже не представляете себе, на сколько важна для организма вода. По себе знаю, что зачастую мы просто забываем пить, поэтому с утра наберите себе в бутылку 1,5-2 литра воды и к вечеру постарайтесь, чтобы она была пустая. Напитки, содержащие кофеин, так же помогают ускорить обмен веществ, так что чашечка кофе или зеленого чая будет очень кстати.

    3. Крепкий сон. Активность метаболизма напрямую зависит от длительности сна.

    4. Не забывайте о физической активности на протяжении дня, выберите для себя оптимальный вариант занятий спортом. Даже длительной пешей прогулки на свежем воздухе будет достаточно.

    5. Острые приправы положительно влияют на скорость метаболизма, но увлекаться ими не стоит. Употреблять их можно людям, у которых нет противопоказаний к их приему.

    6. Массаж улучшает кровообращение, если нет возможности ходить в массажный салон, освойте технику самомассажа.

    7. Посещение сауны или бани так же поможет вам ускорить обмен веществ, а так же избавит организм от лишней жидкости, шлаков и токсинов.

    Как видите большинство методов довольно таки простые и даже приятные в исполнении.

    Вложения:

Что Вы думаете об этой теме? Нам интересно! Напишите сообщение! (Для этого Вам нужно зарегистрироваться или авторизоваться)