Завтраки

Оладьи из моркови и тыквы в духовке
Просмотреть рецепт
Рецепт оладушек на кислом кефире
Просмотреть рецепт
Диетические оладьи из тыквы
Просмотреть рецепт

Образ жизни, диктуемый нынешним жизненным ритмом, заставляет нас довольно частенько отказывать себе в самом главном для нашего организма приеме пищи как завтрак. А делать этого категорически нельзя. Утро, проходящее в режиме аврала, закладывает подобное настроение на весь ход предстоящего дня.

Четверть дневного рациона обязательно должна употребляться утром. После ночного голодания организму необходимо восполнение энергии.

Те, кто объявляет бойкот утренней трапезе, мотивируя это озабоченностью своей стройной фигурой, обязаны учитывать, что каждая, даже самая наистрожайшая диета, всегда пропагандирует обязательный утренний прием пищи. Мало что способно причинить столько же вреда нашему здоровью, как утренняя голодовка. Да и диетологами не единожды доказано, что процессы сжигания жиров у тех, кто завтракает регулярно, проходят в разы эффективнее.

Для того, чтобы необходимые завтраки перестали быть скучным обязательством, можно найти массу вариантов сделать их интересными. Ведь рецептов вкусных, питательных и совершенно безопасных для стройности завтраков – великое множество. Полезными с утра могут быть каши и молочные супы, творожники и манники, салаты из фруктов с йогуртовой заправкой или политые медом, злаковые хлопья с фруктами, сэндвичи с морепродуктами или нежирным отварным мясом, блинчики с сиропом, конфитюром или сметаной, кексы и пудинги.

Подобрать утреннее лакомство по своим вкусовым предпочтениям не представит труда, а пользу, которую принесет этот главный прием пищи, переоценить невозможно.