Сухой завтрак из овсянки

Время подготовки
10 мин
Время приготовления
25 мин
Сложность
простые
Порций
4 чел
Расписание
завтрак
Опубликовано
Дата публикации
150 гр.
Овсяные хлопья
50 гр.
Курага
50 гр.
грецкий орех
50 гр.
Изюм
3 ст. лож.
Семена льна
1 шт.
Яйцо
2 ст. лож.
коричневый сахар
50 гр.
Масло сливочное

    Сухой завтрак из овсянки

    Всем известно что самое полезное и диетическое блюдо это овсянка. Но к сожалению не все любят ее есть. Я решила немного схитрить, и сделала из овсянки сухой завтрак,  который даже намного полезнее, чем просто обычная овсянка. При этом его можно есть как печенье, дать детям в школу в качестве перекуса. Для людей, следящих за своей фигурой это печенье лучше есть в первой половине дня, из-за сахара и довольно калорийных орехов. Многим часто некогда позавтракать или просто не хочется, а надо… Чем впихивать в себя какую-либо еду, лучше съесть пару таких печенюшек, и чувствовать сытость, благодаря разбухающей в желудке овсянке. А входящие в состав семена льна позволят нормализовать работу кишечника, повысят иммунитет, несколько снизят аппетит и приведут вашу фигуру к стройности. Короче, идеальнее завтрака просто не найти 🙂

    1. Овсяные хлопья нужно выстелить на противень и поджарить в духовке до золотистого цвета.
    2. Курагу и изюм залить кипятком и оставить на 5 минут, затем слить воду и просушить их бумажным полотенцем.
    3. Измельчить ножом орехи и курагу.
    4. Смешать все ингредиенты в сухом виде, добавить размягченное масло и слегка взбитое яйцо. Хорошо вымешать руками.
    5. Можно добавить немного корицы для аромата, если любите. Также в состав можно включить кунжут, семена подсолнечника, миндаль арахис или все то, что ваша душа пожелает.
    6. Теперь лепим небольшие лепешки и выкладываем на противень, застеленный пергаментной бумагой.
    7. Выпекаем при температуре 180 градусов 15 мин.
     
     

    Еще нет ни одного комментария, оставьте свой!

    Вы должны войти чтобы опубликовать комментарий.