Творожная запеканка по Дюкану в микроволновке

Время подготовки
15 мин
Время приготовления
5 мин
Сложность
оч.прост.
Порций
1 чел
Расписание
десерт
Опубликовано
Дата публикации
150 гр.
обезжиренный творог
1 шт.
куриное яйцо
1 ст. лож.
овсяные отруби

    Творожная запеканка по Дюкану в микроволновке

    Всем привет! Соскучились? Сегодня намерена поделится с вами очень простым рецептиком запеканки по Дюкану. Это рецепт из ряда диетических, но также прекрасно подойдет в качестве детского меню. Запеканка получается очень легкой и воздушной, и можно не боятся, что появятся лишние килограммы, ведь в составе обезжиренный творог и сах.зам. Если будите готовить для деток рекомендую вместо сах.зама использовать обычный сахар или мед, и конечно же подумайте о подаче, ведь детки должны хотеть скушать запеканку. Украсьте ее по своем усмотрению или просто добавьте натуральный краситель(сок свеклы к примеру) и уже будет весело. Вашему вниманию творожная  запеканка по Дюкану для мам и их  деток.

    Добиться плоского животика теперь намного проще!

    СУПЕР-КОРСЕТ WAIST TRAINER

    1. В глубокую тарелочку выкладываем наш обезжиренный творог, сах. зам и яйцо. Если готовите для деток, можете смело класть перепелиные яйца. Вкусно и полезно.
    2. Теперь, туда же отправим овсяные отруби и соль.
    3. Все тщательно вымешиваем вилочкой, добиваемся однородности. Должна получится весьма пластичная масса, по густоте напоминающая овсяную кашу. Заполняем этот массой формочку в которой будем печь запеканку( используйте форму предназначенную для микроволновки, дабы избежать неприятных ситуаций)
    4. Нашу запеканочку мы выпекаем в течении 4 - 5 мин.при максимальной мощности.
    5. Готовую запеканку выкладываем на блюдо и украшаем на свое усмотрение, ну или учитывая предпочтения вашего чада. Можно полить натуральным йогуртом или любимым джемом. В связи с широким ассортиментом форм для выпечки, запеканку можно приготовить в различных вариациях, начиная от машинки для мальчика и заканчивая симпатичными зверушками для девочек)
    6. Эксперементируйте, здорово питайтесь и у вас все получится. "На закуску" вариант запеканки с кокосом. Ароматно, нежно и минимум калорий!
         
       

    Еще нет ни одного комментария, оставьте свой!

    Вы должны войти чтобы опубликовать комментарий.